إليكم أهم الفوائد الصحية للكركم التي سنوجزها لكم في ما يأتي وبحسب ما أثبتته الدراسات:

1. مضاد قوي للالتهابات
فقد ثبت أن من الفوائد الصحية للكركم أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والمواد المضادة للفيروسات وللجراثيم وللفطريات، بالإضافة لاحتوائه على المواد المضادة للالتهابات.

ولهذا يُنصح به كعلاج طبيعي لالتهابات المفاصل، بالإضافة إلى ذلك فهو عامل مطهر ومضاد للجراثيم الطبيعية، ومفيد في تطهير الجروح والحروق وتسريع التئامها، وهو مسكن طبيعي للآلام.

وبسبب خصائصه المضادة للالتهابات فقد امتلك الفوائد الآتية:

علاج الصدفية: قد يُساعد في علاج الصدفية وغيرها من الأمراض الجلدية الالتهابية.
علاج التهاب المفاصل: يُعد علاج طبيعي لالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي.
علاج الربو: يمكن أن يُساعد على التقليل من الالتهابات المرتبطة بالربو (Asthma)، ويمكن ذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم لكوب من الحليب الدافئ.
مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا: باعتباره مادة مضادة للبكتيريا والفيروسات، فهذا يجعله فعالًا في مقاومة السعال الناتج عن نزلات البرد والإنفلونزا.
تحفيز جهاز المناعة: يُساعد على تحفيز جهاز المناعة في الجسم.
التئام الجروح: يُساعد في التئام الجروح والحروق وإعادة نمو الجلد التالف، ويُمكن استخدامه بوصفه مطهر طبيعي فعال.
2. مكافحة السرطان
دلت العديد من الدراسات الحديثة بأن الكركم يحتوي على الكركمين (Curcumin) وهو العنصر النشط في الكركم، والذي يمكن أن يحفز الخلايا للقيام بالعملية التي تتسبب في التدمير الذاتي للخلايا السرطانية.

فوائد اليانسون
 فوائد اليانسون حسب درجة الفعاليّة فوائد مُحتملة الفعاليّة (Possibly Effective) التحسين من حالات المرضى المُصابين بعسر الهضم الوظيفيّ: (بالإنجليزيّة: Functional dyspepsia)، وجدت دراسة نشرت في مجلّة Journal of Research in Medical Sciences عام 2014 أنّ تناول المصابين بعسر الهضم لمطحون اليانسون ساهم في تحسين نوعية الحياة لدى هؤلاء الأشخاص.[١] كما ذكرت دراسةٌ أُخرى نُشِرت في مجلّة Journal of research in medical sciences: the official journal of Isfahan University of Medical Sciences عام 2015 وأجريت على الأشخاص الذين تظهر لديهم أعراض عسر الهضم أنّ استهلاكهم لمطحون اليانسون بعد كلّ وجبةٍ رئيسيّةٍ قد ساهم في التقليل من هذه الأعراض.[٢] التخفيف من الآلام المُرافقة لمرضى متلازمة القولون المتهيّج: (بالإنجليزيّة: Irritable bowel syndrome)؛ حيث وجدت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Journal of Ethnopharmacology عام 2016 أنّه يمكن لتناول كبسولات زيت اليانسون أن يُخفّف من أعراض متلازمة القولون المتهيّج؛ كألم البطن، والانتفاخ، والإسهال، وشدّة الإمساك، والصداع، والتعب، والارتجاع المعديّ المريئيّ (بالإنجليزيّة: Gastroesophageal reflux)، وصعوبة التبرُّز، وتحسين نوعيّة الحياة، لكن ما تزال هناك حاجةٌ للمزيد من الدراسات حول كيفية تأثيره.[٣]
فوائد لا توجد أدلّة كافية على فعاليتها (Insufficient Evidence)
التقليل من الاكتئاب عند مرضى متلازمة القولون المتهيّج: وجدت دراسة نُشرت في مجلّة Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine عام 2017 أنّه يمكن لتناول كبسولات تحتوي على زيت اليانسون أن يُحسّن من أعراض الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط والذي يشيع حدوثه لدى الأشخاص الذين يُعانون من متلازمة القولون المتهيّج، ولكن ما زالت آلية تأثير هذا الزيت غير واضحة، وبالتالي فإنّ هناك حاجة للمزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.[٧] التقليل من مستويات سكر الدم لدى مرضى السكري: حيث أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Journal of Complementary Medicine and Alternative Healthcare عام 2018، والتي أُجريت على مرضى السكري إلى أنّ تناول مكمّلات بذور اليانسون يمتلك تأثيراً خافضاً لمستوى السكر والدهون الدم، إضافةً إلى أنّه مُضاد لعمليّة التأكسد، وبالتالي فإنّه يُعدُّ من الأطعمة التي تُحسّن الصحة، وتساعد على تقليل التوتر والاكتئاب الناجم عن الإصابة ببعض الأمراض كالسكري.[٨] ومن جهةٍ أخرى يجدر التنبيه إلى أنّه يُنصح عند استهلاك اليانسون من قِبل مرضى السكري بالانتباه لمستوى سكر الدم، ومراقبة مؤشرات انخفاضه.[٩] التقليل من التشنُّجات: وجدت دراسة نُشرت في مجلّة Journal of Ethnopharmacology عام 2007، والتي أُجريت على الفئران أنّه يمكن لمُستخلص اليانسون أن يساهم في عمليّة استرخاء العضلات من خلال تثبيط الانقباض الناتج عن الأسيتيل كولين (بالإنجليزيّة: Acetylcholine)، وهذا يُفسّر هذا سبب استخدام اليانسون قديماً كعامل مخفف للتشنُّجات.[١٠] فوائد اليانسون للمرأة

علق أنخيل كوريا، لاعب اتلتيكو مدريد، على واقعة طرده أمام ريال مدريد في الديربي الأخير في الموسم الماضي، بعد توجيه ضربة بكوعه لـ روديجر، مدافع ريال مدريد. وقال كوريا: “ليس لدي أي شيء ضد روديجر، لقد كانت لقطة خلال إحدى لحظات المباراة حيث أردت إبعاده عن ظهري، كان من الواضح أنها لم تكن تستحق البطاقة الحمراء.

دعم برونو فرنانديز، لاعب مانشستر يونايتد الإنجليزي، أندريه أونانا حارس مرمى الفريق، وطالبه بأن يتوقف عن لوم نفسه بعد خسارة الفريق 3 / 4 أمام بايرن ميونخ الألماني في دوري أبطال أوروبا.

وخسر فريق مانشستر يونايتد، بقيادة المدير الفني إيريك تن هاج مباراته الرابعة في آخر خمس لقاءات.

ورغم بداية مانشستر يونايتد القوية للمباراة التي أقيمت في ولاية بافاريا إلا أن الفريق تلقى الهدف الأول عندما سدد ليروي ساني كرة أرضية من على حدود منطقة الجزاء حيث أخطأ أونانا في التعامل معها لتعانق الشباك.







وشعر أونانا بالحزن الشديد بعد المباراة، وقام زملاؤه بمواساته، وقال فيما بعد "لقد خذلت الفريق" وأن "مانشستر يونايتد لم يفز اليوم، بسببي".

وقال فرنانديز في تصريحات نقلتها وكالة الأنباء البريطانية "بي.أيه.ميديا": "الأمر لا يتعلق بأونانا. أندريه حارس عظيم".

وأضاف: "سيواصل منحنا الكثير من النقاط، وإنقاذ العديد من الكرات. ليس عليه أن يتحمل أي ذنب في الخسارة".

وزاد: "يجب أن نتحمل الذنب كفريق، لأننا سنعبر هذه اللحظة سويا لأننا أقوى معا".

وأشاد فرنانديز بروح يونايتد القتالية، لكنه اعترف بأنه يتعين على الفريق التحسن بعد خسارة 4 من أول 6 مباريات هذا الموسم.
 
وتابع: "الأمر الإيجابي هو أن الروح القتالية كانت موجودة. لقد حاولنا. لم يكن الفوز أو الحصول على شيء من المباراة كافيًا، لكن في فترات أظهر الفريق روحًا رائعة. علينا أن نفعل ذلك في كثير من الأحيان ولمدة 90 دقيقة".
 
وأردف: "لقد سيطرنا في بداية المباراة. بدأنا الشوط الثاني بشكل جيد حقًا. أعتقد أنه كان بإمكاننا الحصول على نتيجة مختلفة بعد أن سجلنا هدفًا، لم يتوقع أحد منا أن نأتي إلى بايرن ونسجل ثلاثة أهداف".
 
وواصل: "نحن لا نلعب ضد فريق سيئ. كنا نواجه أحد أفضل الفرق في العالم، بلاعبين رائعين وقدرات عظيمة".
 
وأكمل برونو: "كان لدى بايرن بعض الفرص، نعم. من الواضح أنه عندما تتخلف بالنتيجة، ستقدم للخصم مساحات مفتوحة، وأنت تعلم أنه في مواجهة الفرق الكبيرة مثل بايرن يمكنهم إلحاق الأذى بك".
 
وكان مدرب مانشستر يونايتد إريك تن هاج بدون 12 لاعبًا، لكن فرنانديز رفض إلقاء اللوم على ذلك في هزيمة يونايتد الأخيرة.
 
وختم: "لا، الأمر لا يتعلق بذلك. لا يمكننا التحجج الآن بالإصابات وكل شيء. من الواضح أننا نريد استعادة الجميع لأننا نعلم أنه مع توفر عدد كبير من اللاعبين، سيكون الفريق أقوى، لكن لدينا اللاعبين ولدينا ما يكفي من الخبرة والموهبة في الفريق لتجاوز هذه اللحظة".

كشف تقرير صحفي جديد عن حقيقة وجود بند يتيح لنادي توتنهام هوتسبير، استعادة مهاجمه السابق هاري كين مستقبلا من بايرن ميونخ.

ورحل كين عن النادي اللندني هذا الصيف، للانضمام إلى بطل ألمانيا في صفقة قياسية بلغت 110 ملايين يورو.


لكن دانييل ليفي، رئيس توتنهام، أثار جدلا واسعا في الساعات الماضية عند سؤاله من أحد المشجعين بأحد المنتديات عما إذا كان النادي يملك بندا في عقد كين لاستعادته، فأجاب "بالطبع".

وأضاف "هذا لم يكن وداعا أبديا، ولا يمكنك معرفة كيف ستمضي الأمور، وسنرى بعضنا مجددا قريبا".

من جانبه، رفض كريستوف فروند، المدير الرياضي للنادي الألماني، التأكيد على تصريحات ليفي، قائلا لشبكة "DAZN": "نحن لا نفصح أبدا عن تفاصيل عقودنا".




وأكمل: "من الواضح أن هاري يحب تواجده معنا، ويمتلك عقدا ممتدا لـ4 سنوات، ومن جانبنا نخطط لاستمراره هنا لفترة طويلة، وأنا واثق من قدرته على صناعة تاريخ معنا، لأنه لديه أهداف هائلة يسعى لتحقيقها في السنوات المقبلة".

في الوقت ذاته، فجرت شبكة "سكاي سبورت ألمانيا" مفاجأة تتعلق بعدم صحة ادعاءات رئيس توتنهام، مؤكدة أن عقد هاري لا يتضمن أي بند يسمح لتوتنهام بإعادة شراء كين بالصورة التي تحدث بها ليفي.

وأضافت: "العقد يتضمن فقط بندا يفيد بضرورة إبلاغ توتنهام حال تلقي بايرن عرضا لضم كين، وإذا أراد النادي الإنجليزي التعاقد معه، يمكنه التقدم بعرض فوري مساوي للعرض الآخر، يمنحه الأولوية في السباق".


وهذا يعني أنه لا يحق لتوتنهام إعادة شراء كين طوال مدة تعاقده مع بايرن ميونخ، ما لم يحصل الأخير على عرض لضم اللاعب وأراد بيعه، فضلا عن حتمية تقديم النادي الإنجليزي عرضا مماثلا له، ليصبح الأولى بالتعاقد معه.