حيث تعزز الرياضة الصحة القلبية والوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري، وتحسن اللياقة البدنية والبنية الجسدية، مما يزيد من قدرة الجسم على أداء الأنشطة اليومية بكفاءة وكما وتساعد في تحسين جودة النوم وتقليل الاكتئاب.

معلومات عن الماء


1- الكيميائية التى ترى فيها الماء هم  ثلاث : فى حالة الماء الطبيعية و الصلب فى حالة تحول الماء الى ثلج و الغاز حينما يتحول الماء الى بخار و لكن هل هل تعرف أن العلماء إكتشفوا أنه هناك الماء له على الأقل 22 طور آخر مختلف ومن بينهم حالة غريبة ومفيدة في نفس الوقت هو الحالة فوق الحرجة والتي تظهر عند تعرض الماء لدرجة حرارة وضغط عاليين فيصبح الماء سائل شديد الكثافة تتصاعد منه أبخرة الغاز وتشبه حالة الماء حالة خزانات الحرارية الأرضية.
2- إن تم وضع كل الماء العذب للكرة الأرضية في كرة سوف تتكون كرة قطرها 170 ميل و عند إضافة الماء المالحة سوف تتمدد كرة الماء لتصل إلى قطر 860 ميل .
3 - عندما يصبح الماء متجمد و يتحول الى ثلج  لا يحدث إلا الى الماء فقط . و على عكس كل السوائل التي تتقلص عندما يتم تبريدها فان الماء عند التجمد  يتمدد بنسبة 9% من حجمه ي لذلك يطفو الماء المتجمد على سطح عندما تتجمد بحيث تحتفظ البحيرات و المحيطات بحياة الكائنات الحية تحتها. 
4 - وجد العلماء ان الماء يتشكل بتركيبات كريستالية تتأثر بما حولها فحينما يكون الماء نقيا ينحدر من ال تتشكل جزيئاتة فى اشكال جزيئات رائعة الجمال بينما تقل تشكيلات جزيئاته عندما يكون ملوثا او حتى ليس نقيا مثل ماء الصنبور المكرر كما وجد العلماء ايضا ان الماء يتأثر بال السلبية و الايجابية فى تشكيلاته فتتشكل جزيئات الماء على هيئة كريستالات كبير عندما يقول احدهم بجانبها احبك او انت جميل و على العكس تنكمش اشكال جزيئات الماء عندما يقول احد بجانبها انت قبيح او اكرهك  .