سعـــــيد ابن قـــربان نعم الرجــــالــي

راع الكـــــرم والجـــود ماهـــي محاباه
راع الكـــرم والجــــــود كريم السبالي

تعطــــي يســـــاره مادرت عنه يمــناه
وتعطـــي يمينه شي يفوق الخيالـي

فــــزعت عشاير فــــزعته لاعــدمـــناه
فـــــزعــــات ابو خالــــد لها رتم عالـي

شيـــخـــآ دروب المــــرجله دوم مبداه
والصـــــدق عـــــنوانه في اول وتالي

انســــــان مـــــتواضع بطــــيبه وملفاه
حكـــــيم وافــــعاله تطــــــول الطوالي

حكيــــم والحــــــكمه هبه ربي اعطــاه
ومـــن يغنم الحكمه كــسب كل غالـي
قصائد : يحيى بن علي المالكي

ني انا لريب الدهر

إنّا لريب الدهر لا نتضعضع * * نحن الجبال الشم لا نتقهقر
فلندفعّن عن المآثر والحمى * * لن ننثني لن ننحني وسنظفرُ
ستظل في كل الثغور جيوشنا * * لمعاقل الكفر الأثيم تفجرُ
ولنضربنّ رقاب كل طغاته * * لن يسلموا حتى المسيح الأعورُ
في الذود عن دين الإله وأمةٍ * * نستعذب الموت الزؤام ونُسررُ
للقتل نسعى كي نجود بمهجةٍ * * * ما بعدها جودٌ فهلّا نُعذرُ
فالقتل أسمى قربةٍ في ديننا * * * يا شامتًا إنّا به نتفاخرُ
تأبى التعرض للّطام وجوهنا * * * وعلى الثرى بعد الطعان تعفّرُ
والقتل فينا ديدنٌ وعلامةٌ * * * عن صدقنا, إنّ الجبان معمّرُ
ما مات منا سيدٌ بفراشه * * * أو كان في سوح الوغى يتأخرُ
وإذا تجندل قائدٌ منا علا * * * في إثرهِ شهمٌ جوادٌ قسورُ
والقتل للأحرار ليس بسبةٍ * * * ود النبي القتل لو يتكررُ
والقتل في ذات الإله كرامةٌ * * * إنّ الشهادة للذنوب تكفّرُ
والقتل خيرٌ من حياة مذلةٍ * * * تنهى اللئام بحكمها أو تأمرُ
قصائد :   ابو محمد العدناني 

قد يتسبب عدم شرب الماء في الإصابة بارتفاع ضغط الدم، الناتج عن ضيق الأوعية الدموية، وإطلاق هرمون الفازوبريسين، الذي يؤدي إلى الإصابة بقصور عضلة القلب، والنوبات القلبية، بسبب نقص كمية الإكسجين الواصلة إلى أعضاء الجسم المختلفة، ما يؤثر على ضغط الدم.

أضرار الإفراط فى تناول الطعام المقلي:
الطعام المقلي يزيد من نسبة الكولسترول في الدم ويعمل على انسداد الشرايين.
يزيد من دهون البطن والخصر والأرداف.
يصعب على المعدة هضم الطعام المقلى وبالتالى يصعب استخلاص عناصره المفيدة.
تزول فوائد الطعام المقلي من عناصر وفيتامينات بمجرد غليه في الزيت.