6ArH Community

Full Version: كيف اعالج الشد العضلي

You're currently viewing a stripped down version of our content. View the full version with proper formatting.

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

ممارسة تمارين الإطالة والتدليك. حاول إطالة العضلة المتقلصة وافركها بلطف. بالنسبة إلى تقلص بطة الساق، حافظ على استقامة ساقك مع سحب الجزء العلوي من قدمك على الجانب المتقلص باتجاه وجهك. ...
استخدم الكمَّادات الساخنة أو الباردة. استخدم منشفة دافئة أو وسادة تدفئة على العضلات المتوترة أو المشدودة

معلومات مفيدة وجميلة اعجبتني استمر اخي